MEDITATION D’INITIATION
La méditation personnelle dans le calme
La méditation collective
La méditation active.
INITIATION
PRENDRE CONSCIENCE DE SOI.
Ici, nous allons aborder la méditation personnelle, à travers un enseignement collectif.
Tout d’abord, puisque vous êtes assis devant votre ordinateur en ce moment, posez-vous avec les pieds bien à plat sur le sol, le dos droit et la tête dans le bon alignement de votre corps.
A/ : prendre conscience de notre respiration pulmonaire
Commencez par 3 mouvements de préparation.
Videz vos poumons de l’air qu’il contient.
Cambrez vos reins et ouvrez votre cage thoracique en l’accompagnant d’un mouvement d’ouverture de vos bras tout en inspirant profondément par le nez. L’air se diffuse alors dans toute votre cage thoracique y compris jusque dans votre abdomen.
Bloquez votre respiration, apnée,
Puis tout en redescendant les bras, expirez l’air contenu par la bouche en serrant vos lèvres et en commençant d’abord par votre abdomen (contraction de vos muscles) puis l’air de vos poumons.
Vous pouvez vous aidez de vos mains pour prendre conscience du vidage de l’air de votre abdomen en pressant sur votre ventre et ensuite sur vos côtes pour bien saisir le trajet de l’air qui s’exhale de vos poumons.
Faîtes cet exercice 3 fois de suite.
Respiration au cours de la méditation.
La respiration doit être régulière, profonde et rythmée.
Pour commencer nous allons apprendre à concentrer notre attention sur une respiration en 5/5.
INSPIREZ pendant 5 secondes en comptant 1, 2, 3, 4, 5.
APNEE pendant 1
EXPIR pendant 1, 2, 3, 4, 5
A l’Inspiration ouvrez bien votre cage thoracique et dirigez l’air vers votre abdomen tout en comptant mentalement jusqu’à 5.
Pendant l’Apnée comptez 1 mentalement
A l’Expiration videz l’air depuis votre abdomen et ensuite celui de vos poumons en comptant jusqu’à 5 mentalement. (L’expiration peut-être faite normalement par le nez, à l’exception de l’expiration spécifique que vous retrouverez plus bas dans le document sur la respiration sphérique.)
Fixation du mental :
Au début, le comptage régulier de la respiration aide à fixer l’attention du mental sur le trajet d’entrée et de sortie de l’air.
Répétez cet exercice au moins 5 mn par jour, jusqu’à ce que cet exercice devienne naturel.
B/ Le tube d’énergie et son noyau central
Au milieu de notre corps il y a un canal ou circule l’énergie électro magnétique de vie.
Il est situé à une main au dessus du sommet du crâne (centre coronal), suit le trajet de la colonne vertébrale, passe entre l’anus et l’appareil sexuel et se termine à une main en dessous de vos pieds. (Lorsqu’un individu meurt, on peut voir ce méat se déchirer et l’énergie de vie physique s’éteindre.)
Le diamètre de votre tube est égal au cercle que vous formez lorsque vous joignez le pouce et le majeur de votre main. Ce tube parfaitement droit est comparable à un tube fluorescent dont chaque extrémité se termine par la pointe d’un cristal. L’énergie pénètre par ces deux extrémités par un trou extrêmement petit.
Au centre de votre abdomen il y a un noyau, ce noyau est appelé centre d’énergie.
Dans les cultures anciennes il est appelé Hara ou Tan Tien.
Pratique : La respiration sphérique.
Vous allez diriger à travers votre corps, tout en respirant régulièrement, les deux flux de lumière fluorescente de manière à ce qu’ils se rencontrent au niveau de votre nombril.
Au moment exact ou les deux rayons se rencontrent, alors que vous entamez votre respiration, une sphère lumineuse apparaît. Tout se passe en un instant. La sphère d’énergie au niveau de votre nombril se met lentement, au début, à se concentrer et augmenter de taille.
A partir de maintenant il n’est plus nécessaire de retenir votre souffle, le flux d’énergie dans les deux directions ne s’arrêtera plus, et ne changera en aucune manière quand vous passerez du souffle à une expiration.
SEPT SOUFFLES sont nécessaires pour que la sphère d’énergie s’étende au-delà de votre corps physique.
C/DIRIGER L’INTENTION
Amour.…………………………..1er souffle
Vérité.……………………………2ème souffle
Beauté.…………………………..3ème souffle
Confiance.……………………….4ème souffle
Harmonie.……………………….5ème souffle
Paix.……………………………...6ème souffle
Vénération en YHWH.…………7ème souffle
1er souffle : Amour
Inspiration
Votre cœur :
Exprimez votre amour pour la vie en tout.
Votre forme-pensée :
Visualisez le tube d’énergie, sentez avec votre vision intérieure la lumière blanche étincelante monter et descendre simultanément dans ce tube et se fixer au niveau de votre nombril
Au moment ou vous inspirez visualisez cette petite sphère qui commence à concentrer l’énergie lumineuse.
Votre souffle :
Continuez à pratiquer la respiration régulièrement comme enseignée plus haut, sans la pause apnée.
Expiration :
Votre forme-pensée,
La sphère concentrée juste derrière votre nombril continue d’augmenter jusqu’à atteindre un diamètre de 20 à 23 cm.
Votre souffle,
Ne forcez pas l’air hors de vos poumons, commencez immédiatement le prochain souffle.
2ème souffle : Vérité
Poursuivez avec la forme pensée dirigée sur la Vérité lumineuse en tout. (idem au premier)
Votre sphère augmente encore de volume pour atteindre sa taille maximale à la fin du souffle.
Indice :
Elle est différente pour chacun d’entre nous. Si vous voulez évaluer sa dimension placez votre majeur sur votre nombril, la ligne de votre poignet vous donnera son rayon lorsqu’elle est à son maximum.
3ème souffle : Beauté
Poursuivez et dirigez votre forme-pensée dirigée sur la beauté lumineuse en tout.
Voyez la sphère augmenter d’intensité de lumière.
Votre souffle,
La sphère devient plus lumineuse lorsque vous expirez.
4ème souffle : Confiance (idem que les souffles précédents) l’intention étant dirigée vers la confiance en tout.
5ème souffle : Harmonie (idem que les autres souffles précédents) l’intention étant dirigée vers l’harmonie en tout.
6ème souffle : Paix (idem que les autres souffles précédents) l’intention étant dirigée vers la paix universelle en tout.
7ème souffle : Vénération en YHWH
Votre forme-pensée :
A l’inspiration.
Alors que vous inspirez, au 7ème souffle, la sphère de lumière située dans la région de votre estomac et centrée derrière votre nombril parvient à sa concentration maximale.
A peu près au milieu de l’inspiration, la sphère s’embrase et change de couleur qui est normalement blanc-bleu, et va devenir jaune doré. A la fin de votre inspiration elle aura atteint son apogée pour accomplir une transformation remarquable dans votre corps.
A l’expiration :
Au moment de l’expiration, la petite sphère lumineuse jaune doré, dont le diamètre est de deux longueurs de main, se bombe dans la région de son équateur, signe de son expansion imminente, retenez alors l’air pendant un instant et quand la pression est suffisante laissez l’air s’échapper par votre bouche en serrant les lèvres.
(Notez que pendant la rétention du souffle, les muscles de l’estomac se contractent et que la région de la gorge semble s’ouvrir.) C’est à ce moment là que la petite sphère se dilate et devient plus grande jusqu’à entourer tout votre corps jusqu’à l’extrémité de vos doigts lorsque vous avez les bras étendus. Notez également que la sphère extérieure est colorée d’un jaune plus pâle que la sphère centrale.
Continuez à respirer encore 3 fois de suite, (8ème, 9ème, 10ème souffle) en étant dans l’amour entier, vous relaxant et profitant de cette belle énergie dorée qui illumine tout votre corps et votre esprit.
Pour terminer cet apprentissage, qui vous ouvrira l’accès à un choix de communication, j’ajouterai :
Le 11ème souffle.
Votre cœur : Toujours de l’Amour !
Votre forme-pensée :
Faîtes remonter jusqu’à votre pensée, le point de rencontre des deux flux, depuis votre nombril jusqu’à votre cœur, à 6 ou 7 cm au-dessus de votre sternum, qui est le chakra de la conscience christique dans la 4ème dimension. En fait ces deux sphères partagent exactement le même centre, et quand le centre se déplace, elles se déplacent avec lui. Même si ce mouvement vers le haut est facile à accomplir, son effet est extrêmement puissant. Car, commencer à respirer depuis ce nouveau point sur le tube d’énergie va changer inévitablement votre conscience depuis le niveau de la 3ème dimension de conscience jusqu’à celui ou se trouve la 4ème dimension de conscience, ou encore depuis la conscience terrestre jusqu’à la conscience christique.
Il faudra un peu de temps pour que cette transition s’accomplisse, mais elle est inévitable si vous continuez cette pratique.
Votre souffle :
Continuez à respirer d’une manière profonde et rythmique d’une façon naturelle et aisée. Tout ce que vous avez à faire et de sentir ce mouvement et ce rayonnement en arrière-fond. Utilisez votre qualité féminine et « soyez » tout simplement vous ! Ressentez votre connexion avec toute vie à travers le souffle christique. Souvenez-vous de votre rapport intime avec Dieu.
*******************************
Après ces préliminaires, pour vous connecter à votre Moi Supérieur, je vous invite à découvrir 3 autres souffles qui auront pour particularité de vous aligner à votre champ Mer Ka Bah. Ce sera l’objet du prochain sujet que je traiterai.
Méditation active :
J’aimerai aborder ici le sujet de la méditation active. Il s’agit tout simplement de vos actes formes-pensées créatives dans la vie active.
Pour cela aucune position particulière n’est nécessaire, cette méditation exige simplement de conformer son empathie christique à notre quotidien.
Beaucoup plus facile à dire qu’à faire, croyez-moi !
Mais nous aurons l’occasion d’en reparler.
Pour terminer, j’ajouterai que la pratique régulière de ces respirations associé à l’empathie christique vous permettrons de découvrir votre vrai personnalité !
La confiance en vous remplacera vos peurs car vous découvrirez enfin votre personnalité divine.
Bonne pratique et bonne lecture !
Avec Amour.
Stella.
Ou Etoile en français.
http://www.youtube.com/franoise273
http://mamindy9.blogspot.com/
http://franoise2.spaces.live.com/
La méditation personnelle dans le calme
La méditation collective
La méditation active.
INITIATION
PRENDRE CONSCIENCE DE SOI.
Ici, nous allons aborder la méditation personnelle, à travers un enseignement collectif.
Tout d’abord, puisque vous êtes assis devant votre ordinateur en ce moment, posez-vous avec les pieds bien à plat sur le sol, le dos droit et la tête dans le bon alignement de votre corps.
A/ : prendre conscience de notre respiration pulmonaire
Commencez par 3 mouvements de préparation.
Videz vos poumons de l’air qu’il contient.
Cambrez vos reins et ouvrez votre cage thoracique en l’accompagnant d’un mouvement d’ouverture de vos bras tout en inspirant profondément par le nez. L’air se diffuse alors dans toute votre cage thoracique y compris jusque dans votre abdomen.
Bloquez votre respiration, apnée,
Puis tout en redescendant les bras, expirez l’air contenu par la bouche en serrant vos lèvres et en commençant d’abord par votre abdomen (contraction de vos muscles) puis l’air de vos poumons.
Vous pouvez vous aidez de vos mains pour prendre conscience du vidage de l’air de votre abdomen en pressant sur votre ventre et ensuite sur vos côtes pour bien saisir le trajet de l’air qui s’exhale de vos poumons.
Faîtes cet exercice 3 fois de suite.
Respiration au cours de la méditation.
La respiration doit être régulière, profonde et rythmée.
Pour commencer nous allons apprendre à concentrer notre attention sur une respiration en 5/5.
INSPIREZ pendant 5 secondes en comptant 1, 2, 3, 4, 5.
APNEE pendant 1
EXPIR pendant 1, 2, 3, 4, 5
A l’Inspiration ouvrez bien votre cage thoracique et dirigez l’air vers votre abdomen tout en comptant mentalement jusqu’à 5.
Pendant l’Apnée comptez 1 mentalement
A l’Expiration videz l’air depuis votre abdomen et ensuite celui de vos poumons en comptant jusqu’à 5 mentalement. (L’expiration peut-être faite normalement par le nez, à l’exception de l’expiration spécifique que vous retrouverez plus bas dans le document sur la respiration sphérique.)
Fixation du mental :
Au début, le comptage régulier de la respiration aide à fixer l’attention du mental sur le trajet d’entrée et de sortie de l’air.
Répétez cet exercice au moins 5 mn par jour, jusqu’à ce que cet exercice devienne naturel.
B/ Le tube d’énergie et son noyau central
Au milieu de notre corps il y a un canal ou circule l’énergie électro magnétique de vie.
Il est situé à une main au dessus du sommet du crâne (centre coronal), suit le trajet de la colonne vertébrale, passe entre l’anus et l’appareil sexuel et se termine à une main en dessous de vos pieds. (Lorsqu’un individu meurt, on peut voir ce méat se déchirer et l’énergie de vie physique s’éteindre.)
Le diamètre de votre tube est égal au cercle que vous formez lorsque vous joignez le pouce et le majeur de votre main. Ce tube parfaitement droit est comparable à un tube fluorescent dont chaque extrémité se termine par la pointe d’un cristal. L’énergie pénètre par ces deux extrémités par un trou extrêmement petit.
Au centre de votre abdomen il y a un noyau, ce noyau est appelé centre d’énergie.
Dans les cultures anciennes il est appelé Hara ou Tan Tien.
Pratique : La respiration sphérique.
Vous allez diriger à travers votre corps, tout en respirant régulièrement, les deux flux de lumière fluorescente de manière à ce qu’ils se rencontrent au niveau de votre nombril.
Au moment exact ou les deux rayons se rencontrent, alors que vous entamez votre respiration, une sphère lumineuse apparaît. Tout se passe en un instant. La sphère d’énergie au niveau de votre nombril se met lentement, au début, à se concentrer et augmenter de taille.
A partir de maintenant il n’est plus nécessaire de retenir votre souffle, le flux d’énergie dans les deux directions ne s’arrêtera plus, et ne changera en aucune manière quand vous passerez du souffle à une expiration.
SEPT SOUFFLES sont nécessaires pour que la sphère d’énergie s’étende au-delà de votre corps physique.
C/DIRIGER L’INTENTION
Amour.…………………………..1er souffle
Vérité.……………………………2ème souffle
Beauté.…………………………..3ème souffle
Confiance.……………………….4ème souffle
Harmonie.……………………….5ème souffle
Paix.……………………………...6ème souffle
Vénération en YHWH.…………7ème souffle
1er souffle : Amour
Inspiration
Votre cœur :
Exprimez votre amour pour la vie en tout.
Votre forme-pensée :
Visualisez le tube d’énergie, sentez avec votre vision intérieure la lumière blanche étincelante monter et descendre simultanément dans ce tube et se fixer au niveau de votre nombril
Au moment ou vous inspirez visualisez cette petite sphère qui commence à concentrer l’énergie lumineuse.
Votre souffle :
Continuez à pratiquer la respiration régulièrement comme enseignée plus haut, sans la pause apnée.
Expiration :
Votre forme-pensée,
La sphère concentrée juste derrière votre nombril continue d’augmenter jusqu’à atteindre un diamètre de 20 à 23 cm.
Votre souffle,
Ne forcez pas l’air hors de vos poumons, commencez immédiatement le prochain souffle.
2ème souffle : Vérité
Poursuivez avec la forme pensée dirigée sur la Vérité lumineuse en tout. (idem au premier)
Votre sphère augmente encore de volume pour atteindre sa taille maximale à la fin du souffle.
Indice :
Elle est différente pour chacun d’entre nous. Si vous voulez évaluer sa dimension placez votre majeur sur votre nombril, la ligne de votre poignet vous donnera son rayon lorsqu’elle est à son maximum.
3ème souffle : Beauté
Poursuivez et dirigez votre forme-pensée dirigée sur la beauté lumineuse en tout.
Voyez la sphère augmenter d’intensité de lumière.
Votre souffle,
La sphère devient plus lumineuse lorsque vous expirez.
4ème souffle : Confiance (idem que les souffles précédents) l’intention étant dirigée vers la confiance en tout.
5ème souffle : Harmonie (idem que les autres souffles précédents) l’intention étant dirigée vers l’harmonie en tout.
6ème souffle : Paix (idem que les autres souffles précédents) l’intention étant dirigée vers la paix universelle en tout.
7ème souffle : Vénération en YHWH
Votre forme-pensée :
A l’inspiration.
Alors que vous inspirez, au 7ème souffle, la sphère de lumière située dans la région de votre estomac et centrée derrière votre nombril parvient à sa concentration maximale.
A peu près au milieu de l’inspiration, la sphère s’embrase et change de couleur qui est normalement blanc-bleu, et va devenir jaune doré. A la fin de votre inspiration elle aura atteint son apogée pour accomplir une transformation remarquable dans votre corps.
A l’expiration :
Au moment de l’expiration, la petite sphère lumineuse jaune doré, dont le diamètre est de deux longueurs de main, se bombe dans la région de son équateur, signe de son expansion imminente, retenez alors l’air pendant un instant et quand la pression est suffisante laissez l’air s’échapper par votre bouche en serrant les lèvres.
(Notez que pendant la rétention du souffle, les muscles de l’estomac se contractent et que la région de la gorge semble s’ouvrir.) C’est à ce moment là que la petite sphère se dilate et devient plus grande jusqu’à entourer tout votre corps jusqu’à l’extrémité de vos doigts lorsque vous avez les bras étendus. Notez également que la sphère extérieure est colorée d’un jaune plus pâle que la sphère centrale.
Continuez à respirer encore 3 fois de suite, (8ème, 9ème, 10ème souffle) en étant dans l’amour entier, vous relaxant et profitant de cette belle énergie dorée qui illumine tout votre corps et votre esprit.
Pour terminer cet apprentissage, qui vous ouvrira l’accès à un choix de communication, j’ajouterai :
Le 11ème souffle.
Votre cœur : Toujours de l’Amour !
Votre forme-pensée :
Faîtes remonter jusqu’à votre pensée, le point de rencontre des deux flux, depuis votre nombril jusqu’à votre cœur, à 6 ou 7 cm au-dessus de votre sternum, qui est le chakra de la conscience christique dans la 4ème dimension. En fait ces deux sphères partagent exactement le même centre, et quand le centre se déplace, elles se déplacent avec lui. Même si ce mouvement vers le haut est facile à accomplir, son effet est extrêmement puissant. Car, commencer à respirer depuis ce nouveau point sur le tube d’énergie va changer inévitablement votre conscience depuis le niveau de la 3ème dimension de conscience jusqu’à celui ou se trouve la 4ème dimension de conscience, ou encore depuis la conscience terrestre jusqu’à la conscience christique.
Il faudra un peu de temps pour que cette transition s’accomplisse, mais elle est inévitable si vous continuez cette pratique.
Votre souffle :
Continuez à respirer d’une manière profonde et rythmique d’une façon naturelle et aisée. Tout ce que vous avez à faire et de sentir ce mouvement et ce rayonnement en arrière-fond. Utilisez votre qualité féminine et « soyez » tout simplement vous ! Ressentez votre connexion avec toute vie à travers le souffle christique. Souvenez-vous de votre rapport intime avec Dieu.
*******************************
Après ces préliminaires, pour vous connecter à votre Moi Supérieur, je vous invite à découvrir 3 autres souffles qui auront pour particularité de vous aligner à votre champ Mer Ka Bah. Ce sera l’objet du prochain sujet que je traiterai.
Méditation active :
J’aimerai aborder ici le sujet de la méditation active. Il s’agit tout simplement de vos actes formes-pensées créatives dans la vie active.
Pour cela aucune position particulière n’est nécessaire, cette méditation exige simplement de conformer son empathie christique à notre quotidien.
Beaucoup plus facile à dire qu’à faire, croyez-moi !
Mais nous aurons l’occasion d’en reparler.
Pour terminer, j’ajouterai que la pratique régulière de ces respirations associé à l’empathie christique vous permettrons de découvrir votre vrai personnalité !
La confiance en vous remplacera vos peurs car vous découvrirez enfin votre personnalité divine.
Bonne pratique et bonne lecture !
Avec Amour.
Stella.
Ou Etoile en français.
http://www.youtube.com/franoise273
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